26 Kaedah latihan tali pinggang rintangan: songsang sampingan, tindakan depan, mendayung, putaran luaran, jangkauan, pergigian, push-up rintangan, jongkong dalam, tertinggi, lutut tunggal, supra, membuat dada, menolak tekanan dada, lentur, pinggul yang tinggi, berdiri, berdiri, berdiri, duduk di atas, Kedudukan duduk kehilangan, berdiri kembali dan meregangkan, duduk dengan jangkauan pinggul.
1. Rintangan tali pinggang, seperti namanya adalah pita yang peminat kecergasan tambahan melakukan pergerakan rintangan. Band rintangan biasanya diperbuat daripada lateks semulajadi.
2. Kaedah latihan tali pinggang rintangan dibahagikan kepada kaedah latihan tali pinggang rintangan pelangsingan dan kaedah latihan tali pinggang rintangan otot. Sudah tentu, terdapat juga latihan bola keranjang untuk melatih koordinasi pemain. Ini bermakna bahawa ia adalah mungkin untuk mencapai sasaran penurunan berat badan dan otot melalui kaedah latihan yang berbeza dengan menggunakan band rintangan. Sekiranya ia merupakan kaedah latihan pita rintangan pelangsingan, perlu menggunakan band rintangan untuk memastikan sedikit latihan untuk beberapa kali. Gunakan zon rintangan elastik utama, jam pendek, dan lebih daripada 30 minit. Secara berkesan dapat mengurangkan lemak lengan, kaki, pinggang anda. Jika ia adalah kaedah latihan tali pinggang rintangan otot, sama dengan kaedah latihan gim, melalui latihan beberapa pergerakan. Daya elastik boleh dipilih dari yang pertama, sederhana, ke daya elastik maksimum, 15 atau lebih, 4,5 kumpulan menyelesaikan satu tindakan. Adalah mungkin untuk menjalankan latihan instrumen dengan berkesan dalam kes di mana ia menyusahkan untuk pergi ke gym.
3. Rintangan secara berkesan dapat meningkatkan kekuatan otot, aktiviti fizikal dan fleksibiliti. Latihan rintangan istilah akan merujuk kepada jenis umum mengangkat berat yang anda lakukan di gym untuk mendapatkan lebih besar, lebih kuat, lebih kencang, atau untuk meningkatkan ketahanan otot anda.
Masa Post: Mei-10-2022